Page 27 - Philips AVENT - Priročnik za zdravo uvajanje goste hrane

Povsem običajno, da pričnejo malčki odklanjati novo hrano ali hrano, ki so jo že sprejemali. Do tega običajno pride pri dveh letih. Otroku v tej fazi še naprej ponujajte raznoliko hrano, saj jim bo to v pomoč pri njihovem kasnejšem razvoju. Začnite ga vključevati v družinske obroke, saj se otroci učijo uživati hrano, ko vidijo jesti druge ljudi. Obroke organizirajte tako, da se bo otrok pridružil drugim družinskim članom, posebej otrokom. Spodbujajte ga, naj jé sam, čeprav bo vse umazano. Obroki
so priložnost za učenje in bi morali biti za otroka zabavni. Učenje samostojnega hranjenja pripomore k vzpostavitvi zdravega odnosa do hrane, saj je otrok aktivno vključen v proces. Otroku ponudite čim bolj raznoliko hrano in mu pomagajte, da bo prešel na različno tršo hrano, ki jo lahko sam prime s prstki na primer paličice surovega sadja in zelenjave.
Še naprej mu ponujajte dojenje oz. adaptirano mleko, vendar slednje omejite na dva- do trikrat dnevno. Po potrebi mu lahko ponudite tudi ohlajeno prekuhano vodo. Pri dojenčkih, ki so hranjeni po steklenički, je sedaj priložnost, da s stekleničke preidejo na lonček z ustnikom.
Ker malčki potrebujejo veliko energije za rast, njihovi trebuščki pa so majhni in se le počasi polnijo, se
na splošno izogibajte živilom, ki vsebujejo veliko vlaknin, kot sta črn riž ali polnozrnat kruh. Več energije priskrbijo tudi maščobe, saj vsebujejo dragocene vitamine, kot je vitamin A. Zato odsvetujemo, da bi malčkom, mlajšim od 2 let, dajali mleko oz. sir ali jogurt z malo maščobe.
27